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缓解便秘的食疗方法!
游览:673      时间:2014-11-19

便秘在老年人群中是个较普遍的现象,有不少老人遇到便秘,随便用点泻药就行了。
河南省中医院主任药师杨燕云指出,便秘老人不可常用泻药,因泻下类药物久用会伤气血,损津液,使原本不足的气血、津液更加亏损。

便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦,具有清热凉血、养阴生津功能,配以蜂蜜,有较好的润肠通便作用。

老年人便秘,更重要的是加以预防,注意合理饮食,可多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、洋葱、小白菜等,适当进行运动以增加肠蠕动。

贴心提示
每天用生地黄10克,加水500毫升,煎煮30分钟,药液放置稍凉时加蜂蜜两勺搅拌均匀,分为两份,早晚各服用一次,时间以清晨起床后和晚上睡觉前为最好。

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